Yves-Alexandre Thalmann

En finir avec les sentiments de culpabilité, lorsque je me sens (trop) responsable

Jeudi 28 septembre à 20h

Les sentiments de culpabilité découlent normalement d’une faute que l’on est conscient d’avoir commise. Mais ce mécanisme peut se dérégler et nous pouvons alors nous sentir coupable de tout ce qui arrive : la mauvaise humeur d’un proche, les choix (et même le caractère) de nos enfants, les soucis professionnels de notre conjoint, etc.Cette culpabilité résulte d’une prise de responsabilité excessive, phénomène exacerbé chez les personnes à haut potentiel.

Pour se libérer de ces sentiments de culpabilité pénibles, le chemin consiste à cerner au mieux les limites de notre propre responsabilité : celle de nos actes, de nos paroles et de nos émotions.Les réactions d’autrui lui appartiennent définitivement. En rendant aux autres ce qui leur revient, nous allégeons notre fardeau tout en leur permettant de réagir en conséquence ; la communication s’en trouve ainsi clarifiée et les relations apaisées.

Comprendre le mécanisme des sentiments de culpabilité, c’est déjà faire un pas pour s’en libérer. Et renoncer à assumer les responsabilités qui incombent aux autres, c’est poser un jalon essentiel pour le respect de soi et d’autrui.

Qui est Yves-Alexandre Thalmann ?

Yves-Alexandre Thalmann a d’abord étudié les sciences naturelles à l’Université de Fribourg. Il obtient un doctorat en physique des particules en 1997. Il réalise bien vite que sa formation ne lui est d’aucune utilité pour affronter les difficultés relationnelles qu’il rencontre. C’est alors qu’il s’intéresse au domaine de la communication, qui devient rapidement une passion.
Ce cheminement l’amène à étudier en France, en Belgique, puis au Québec, où il passe plus d’une année. Au bénéfice d’une licence en psychologie obtenue en 2000 à l’Université de Fribourg, il exerce actuellement en Suisse Romande comme formateur et conférencier dans le domaine des compétences interpersonnelles.
Auteur de plusieurs ouvrages, il enseigne également la psychologie.
Depuis 2008, il se passionne pour la psychologie positive, l’étude scientifique du bonheur. On lui doit notamment la synthèse de la pensée positive et de la psychologie positive, appelée pensée positive 2.0.

Les livres d’Yves-Alexandre Thalmann

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